การมีปัญหาสิวนั้น เป็นเรื่องใหญ่สำหรับหลาย ๆ คน เพราะไม่ว่าจะหาวิธีการในการรักษาอย่างไรก็ไม่หายซะที ทั้งการไปหาหมอ กินยาตลอด แต่ไม่ว่ายังไงก็ไม่ช่วยทำให้ปัญหาสิวดีขึ้น แต่ยังไงก็ตาม การดูแลผิวพรรณนั้น จำเป็นต้องดูแลภายในควบคู่กับการดูแลภายนอกด้วยจึงจะได้ผล ซึ่งวันนี้เรามีวิธีการ ที่จะช่วยปราบสิว ให้หายไป แถมเผยความกระจ่างใสให้ใบหน้า เพียงแค่คุณใช้วิธีการทานอาหารอย่างถูกต้องดังต่อไปนี้

https://shadtherackster.wordpress.com/2015/11/17/the-drink-i-couldnt-have/
https://shadtherackster.wordpress.com/2015/11/17/the-drink-i-couldnt-have/
  1. งดน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในน้ำอัดลมนั้น มีปริมาณน้ำตาลที่มากจนอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ หากดื่มเข้าไปมากจนเกินไปก็จะทำให้ร่างกายผลิตอินซูลินเพื่อลดระดับน้ำตาลในร่างกาย และยังเกิดการสร้างไขมันที่ผิวหนังเพิ่มขึ้น ซึ่งนับว่าเป็นสาเหตุหลักเลยที่ทำให้เกิดสิว และสำหรับผู้ที่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่แล้วละก็ ก็ควรระวังให้ดี เพราะในค็อกเทลก็มีน้ำตาลอยู่ไม่น้อย และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดยังเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื่น ซึ่งทำให้เกิดสิวได้เหมือนกัน รู้อย่างนี้แล้วให้รีบ งดการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ให้เร็วที่สุด

    https://bigbiteslittlebudget.com/2015/06/
    https://bigbiteslittlebudget.com/2015/06/
  2. กินถั่ว การกินถั่วเป็นอาหารว่างนั้น จะทำให้รู้สึกอิ่มและไม่หิวบ่อย เพราะในถั่วนั้นมีปริมาณไฟเบอร์อยู่สูง แถมยังช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้น เพราะหากเกิดอาการท้องผูกไม่ยอมขับถ่ายซะที ก็จะเกิดของเสียสะสมในร่างกายมากจนเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิว แถมถั่วยังเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี ที่จะช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้มีสุขภาพดีได้อีกด้วย

    https://www.theodysseyonline.com/should-drink-water
    https://www.theodysseyonline.com/should-drink-water
  3. ดื่มน้ำเปล่าให้มาก นอกจากการลดปริมาณการดื่มน้ำอัดลม และน้ำหวานแล้ว การดื่มน้ำเปล่าให้มากในแต่ละวันนั้น จะช่วยทำให้ผิวของคุณมีความนุ่มชุ่มชื่น มีน้ำมีนวลอยู่ตลอดเวลา แถมยังช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ดังนั้นเมื่อร่างกายขจัดของเสียออกไปได้อย่างดีแล้ว ปัญหาสิวที่เคยมากวนใจก็จะหายไป และการดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยทำให้ผิวเนียนใสได้อีกด้วย

    https://bigbiteslittlebudget.com/2015/06/
    https://bigbiteslittlebudget.com/2015/06/
  4. เพิ่มผักใบเขียวในมื้ออาหาร การทานผักนอกจากจะดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้ว จากงานวิจัยยังพบว่า การทานผักใบเขียวจะทำให้ค่าพีเอชในร่างกายมีความสมดุล ซึ่งผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่ามันช่วยแก้ปัญหาในเรื่องสิวได้ แถมผักใบเขียวยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่จะช่วยบำรุงผิว ให้สวยใสสมวัย

การดูแลผิวพรรณให้สวยใสอยู่เสมอนั้น จำเป็นต้องดูแลทั้งภายในและภายนอกพร้อม ๆ กัน โดยเฉพาะการปัญหาสิว ที่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับหลาย ๆ คน ที่พยายามหาวิธีรักษาสารพัดแต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จ ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ดู

 

 

LEAVE A REPLY