เมื่อเทรนการออกกำลังกายกำลังมาแรง  หลายคนให้ความสนใจในการดูแลสุขภาพมากขึ้น สังเกตได้จากฟิตเนสฝุดเกิดขึ้นอยากมากมายและรวดเร็ว  และเชื่อว่าหลายท่านก็ต้องเคยย่างกายเข้าฟิตเนสกันมาแล้วอย่างแน่นอน  ซึ่งในฟิตเนสก็เต็มไปด้วยอุปกรณ์หลากหลายที่ตอบสนองความต้องการของผู้รักสุขภาพ แต่เครื่องออกกำลังกายแบบนี้ล่ะที่ตอบโจทก์ของคุณ  เพราะการออกกำลังกายที่เหมาะสมของแต่ละคนไม่เหมือนกัน  บางท่านต้องการออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพให้ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ  แต่สำหรับบางท่านก็ต้องการออกกำลังกายเพื่อให้มีรูปร่างที่น่าหลงไหล  ดังนั้น การเลือกเครื่องออกกำลังกายที่ตอบโจทก์เรามากที่สุดจึงเป็นข้อสำคัญของการออกกำลังกาย

http://www.popsugar.com/fitness/Long-Cardio-Routine-vs-Short-Workout-38022027
http://www.popsugar.com/fitness/Long-Cardio-Routine-vs-Short-Workout-38022027

ลู่วิ่ง  เครื่องออกกำลังกายขนาดใหญ่ที่  ทุกท่านรู้จัก  เพราะแค่ชื่อก็พอเดาออกอยู่แล้วว่า คือ อุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายประเภท “วิ่ง”  แต่หลายท่านอาจยังไม่ทราบว่า ลู่วิ่งแต่ละเครื่องมีลักษณะไม่เหมือนกัน  ก็ด้วยที่อุปกรณ์ที่เป็นส่วนประกอบของเครื่องนั้นมีหลายแบบ ย่อมส่งผลต่อกระบวนการในการเผาผลาญไขมันที่แตกต่างกัน  ไม่ว่าจะเป็นขนาดของมอเตอร์ ที่ส่งผลต่อกำลังรอบในการหมุน ยังมอเตอร์ขนาดใหญ่ ยิ่งทำให้เกิดรอบในการหมุนที่มากทำให้ผู้เล่นสามารถก้าวเท้าเพื่อวิ่งได้ถี่มากขึ้น  ขนาดของสายพานและขนาดของลูกกลิ้งก็มีส่วนสำคัญ  ที่ช่วยให้ ลู่วิ่ง ทนทานและตอบสนองต่อการใช้งานมากขึ้น หากต้องการเน้นวิ่ง คุณต้องเลือกลู่วิ่งที่มีสายพานและลูกกลิ้งที่ขนาดใหญ่ แต่หากต้องการแค่เดิน ก็เน้นขนาดที่เล็กลง นอกจากนี้ ลู่วิ่งเครื่องใหม่ๆ ที่ผลิตวางขายได้มีการพัฒนาระบบรองรับแรงกระแทกที่ช่วยถนอมข้อเท้า หัวเข่าของผู้เล่นอีกด้วย

http://rollingout.com/2013/04/10/fitness-plan-best-cardio-machines-to-burn-more-calories-fast/4/
http://rollingout.com/2013/04/10/fitness-plan-best-cardio-machines-to-burn-more-calories-fast/4/

จักรยาน  เครื่องออกกำลังกายในร่มอีกประเภทหนึ่ง  ซึ่งมีทั้งแบบ spin bike  แบบนั่งปั่นและเอนปั่น  ในการเลือกปั่นจักรยานแต่ละแบบนั้น ต้องถามใจตัวเองก่อนว่าชอบแนวไหน ถ้าชอบแนวสบายๆ ปั่นเรื่อยๆล่ะก็ต้องเลือกแบบเอนปั่น  หากอยากได้แนวอารมณ์ปั่นที่ใกล้เคียงจักรยานของจริงก็ต้องเลือกแบบนั่งปั่น  แต่แบบนั่งปั่นนี้อาจจะได้อารมณ์แนวปั่นจักรยานแม่บ้าน  แต่หากโจทย์ในใจที่เรียกร้องความสปอร์ตล่ะก็ต้องเลือกแบบ spin bike  ที่จะให้อารมณ์การปั่นแบบจักรยานเสือภูเขา ซึ่งการออกกำลังกายด้วยจักรยานนั้นจะช่วยถนอมหัวเข่า ข้อเท้า ได้ดีกว่าลู่วิ่ง แต่ในด้านการเผาผลาญไขมัน นั้นจักรยานต้องยอมแพ้ให้กับลู่วิ่ง  ด้วยที่ลู่วิ่ง เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ให้ผู้เล่นได้ใช้ร่างกายมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อส่วนเอวและสะโพก ฉะนั้นแล้ว สำหรับผู้เล่นที่ต้องการการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ อันไม่ใช่ผู้เล่นแนวเน้นกล้ามล่ะก็การเลือกลู่วิ่งหรือจักรยานสำหรับสุขภาพก็เป็นโจทย์ที่น่าสนใจทีเดียวเลย

LEAVE A REPLY